training

🔴Styrketræning ~ Spider Curls🔴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔹Spider Curls (det hedder de 🤷‍♂️🕷...) er en øvelse man kan bruge for at isolere overarms fleksorerne (biceps & brachialis). 🔹Tricket er, at man bruger bænken som stabilisator til resten af kroppen, så man undgår det der semi-kettlebell-swing-standing-hip-thrust som mange ynder at bruge når de træner biceps curls. Simpelthen fordi de kører for tungt til at isolere arbejdet til de pågældende muskler de prøver at træne 🤷‍♂️🦍. Her er det “umuligt” at bruge andet end overarmene til at generere kraft. 🤔Ja’er? - og så?🤔 🏋️‍♂️For performance; nogle øvelser/situationer kræver at kunne aktivere muskler i forskellige længder af deres bevægebane. Man kan bruge denne øvelse som supplement til sin chin/pull ups hvis man mangler at kunne få hagen over stangen. Biceps er et led i flere bevægelseskæder, og hvis et led er svagere end de andre, så brister kæden nemmere 🧐 🤕Til Rehab; det er ikke unaturligt at få overbelastede bicepssener til ting som kampsport, crossfit, klatring, ketschersport osv. Nogle protokoller (afhængigt af diagnosen selvfølgeligt) foreskriver tung langsom styrketræning som effektiv genoptræning af seneskader. Her kan denne øvelse være relevant fordi der er potentiale for et stort load af muskel-senekomplekset. #fit #fitness #fitfamdk #fitfam #gym #workout #training #wod #crossfit #sports #yoga #movement #movementculture #gymnastics #copenhagen #motivation #inspiration #fitnessworlddk #spiderman #summer #fysioterapi #physicaltherapy #health #healthy #parkour #sundhed

Good morning! It's time for some core exercises! 8-12 reps, 2-4 sets. Was this workout useful? If you want to see something specific, if you have any comments or questions: Please write me, I would love to read your thoughts! Have a great day and KEEP MOVING! Music: IDK by The DLX Videocredit: @cochic #TJsports #personaltraining #health #fitness #fit #travel #workout #cardio #gym #train #training #health #healthychoices #vienna #austria #motivation #determination #lifestyle #pilates #yoga #crossfit #yellow #bootcamp #summer #international #nike #photography #europe

Sometimes the imperfect shot, turns out to be the perfect ones! 🌴 Happy Monday luvs!! I’m finally feeling better and can hit the gym again! Time to shake off my semi traumatic car accident. ❤️ • • • • #fitness #gym #motivation #workout #fit #fitspo #fitfam #training #healthy #lifestyle #fitnessmodel #health #fitnessaddict #diet #strong #eatclean #muscle #cardio #instagood #getfit #exercise #train #determination #photooftheday

Warren Valentine why a machine what a legend ! Super fit human ! No matter how hard core Warren is! His sweat towel is always something so sweet 😂 like Winnie the poo! #flux #humor #legend #pink #sweet #fitness #athlete #machine #training #exercise #paddle

Study In U.K Without IELTS Gap Acceptable Spouse Can Go Along. KIWI'S IMMIGRATION & ACADEMY SCF-5 & 25, CHITTI GROUND , JALANDHAR ROAD , BATALA CALL :8591646464, 01871500252 Apply Student Visa For Canada , Australia, New Zealand & Europe #studentvisa #australia #Canada #batala #gurdaspur #PTE #ielts #spokenenglish #studyabroad #studentvisa #europe #cyprus #italy #singapore #training #english

Standing dumbell Russian twist Engage your core #fitness #training #bh3fitness

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Доброе утро!!!! Напоминания пост. Уже в эти выходные, а именно 24 июня (воскресенье) 13:00-18:00 состоится наш авторский тренинг «Как управлять эмоциями». Торопитесь записаться😊 количество мест в группе ограничено! Ждём ваши заявки по телефонам: 8-926-547-31-26 Валерия Ступак, 8-916-588-40-98 Елена Хорошилова. Так же можно записаться написав нам в группу #мечты #реализация_мечты #тренинг_про_мечты #про_эмоции #про_эмоциональный_интеллект #training #garmonichnoe_razvitie #гармоничноеразвитиеличности #тренинг_для_развития_личной_эффективности #еленахорошилова #валерияступак #тренинг #какуправлятьэмоциями #как_управлять_эмоциями #эмоциональныйинтеллект #эмоциональный_интеллект #шахты #психология #выходныеспользой #шахты #городшахты #городмосква #москва #новосибирск #корпоративное_обучение #санктпетербург #бизнестренер #бизнестренинг

Surround yourself with those who challenge you, push you, motivate you...those who keep your fire lit and make you better! 🚴🏿‍♂️🚴🏽‍♀️🎶🔥 #riddimride #morethanturninglegs——————————————————————————— ▫️▫️▫️▫️▫️JOIN THE PCR FIT FAMILY!▫️▫️▫️▫️▫️ ▪️Sign up today at www.pcrfit.com and get all the updates on our events! ▪️Or email us at [email protected]🖋 ———————————————————————————

Laughter is the best medicine