stretching

they call it dancing... we call it living ♛ ————— QOTD: Whats your favourite colour? Answer in the comments below and see who likes the same colours you do!! ————— More photos from this little shoot to come!!! ————— #Dance #ballet #dancersofig #ballerinasofig #ballerina #dancer #dancing #flexi #loveofballet #flexibility #stretch #stretching #improv #dancelife #love #dance #ballet #dancerslife #balletlife #ballerinaslife #improvement #danceislife #balletislife #lifeoftheballerina #livedance #liveballet #loveofdance #dancinggirl #dancegirl #13

Понедельник😎 день отличный💪 я отдыхала все выходные🤪 и прям соскучилась по тренировкам☺️ #vishnevskayatania #vishnevskayafitnesstyle #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessmotivation #sportkrd #sport #sportlife #stretching #sportmotivation #тренировка #жкпанорама #скфизрук #краснодар

❤️Pl Żeby nie było tak ładnie na tym insta wrzucam fotkę #nomakeup 😂 nie bać się ☝🏻zrobię #makeup będzie lepiej 😅😂 Jak tam dzień mija ? U mnie jak to poniedziałek 🤷🏼‍♀️ Cały dzień tu pada ⛈🌧🌦 wiec dziś spaceruje po kuchni 😋🤣 Jutro ma być lepiej wiec zrobię „trening” 🙄 Tak tak u mnie teraz spacer to trening 🤷🏼‍♀️ ale jeszcze troszkę i wracam 💪 Zadanie dla Was na dziś ➡️ uśmiechnąć się 😁😆 Poniedziałek z uśmiechem to prawie jak piątek 😉 Produktywnego tygodnia ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 💛💙Укр щоб вас в понеділок розвеселити скидаю фотку #безмакіяжу Не лякайтеся як зроблю #макіяж буде краще 😁😆😅 Як там ваш день люди інстаграму ? Дощик падає ?⛈Засумували ? 🤔 Поворушіться 🤸🏼‍♀️ поприсідайте або просто погуляйте по кухні так як я 😁😂 Завдання на сьогодні ➡️ посміхнутись ☺️Бо понеділок з посмішкою то майже як п’ятниця 😆😂😁🤗 П.С переклад не дослівний ☝🏻а вже як пішло 🤷🏼‍♀️🤣Хорошого тижня 😙 #rozkminyniny #poniedziałek #polishgirl #polskadziewczyna #bezmakijazu #ja #nibyblogerka #trenerka #fitness #taniec #stretching #takajakty #понеділок #безмакіяжу #нібиблогер #нінарозкаже

#ad Confession of a dietitian and trainer (aka, me): I am extremely inflexible. I have bad posture. I tell myself I need to work on it. I bought foam roller and promised I would begin using it (never happened). I tell myself I will get better about setting aside time to stretch. But then life just. gets. SO.BUSY. . Am I the only one? Hence why I decided to try out assisted stretching @Massageenvy here in town. And after asking all of you in my story if you had tried it, and seeing that 77% said NOPE – I decided to share the 4 Things I Learned When Trying Out Assisted Stretching – on the blog today! Link to post in bio or right here 🙂: freshfitnhealthy.com/assisted-stretching/

Empezamos el día con buena información, para los que aún no saben sobre la técnica BARRE esta semana les estaré posteando imágenes con información de algunos de los beneficios más destacados de esta grandiosa técnica . ¿Quieres conocer más y practicarla ?, agenda tu clase de cortesía por nuestras redes sociales o visítanos en la cra 9 # 3-41 . #morostudio #barre #pilates #yoga #stretching #balletfit

Утренняя группа по #полотнам Юли Левченко - Сандра 😍 Расписание занятий на полотнах с Юлей Левченко: УТРЕННЕЕ: 📌Пн, ср, пт - на 10:00 полотна 📌Пн, ср, пт - на 11:00 растяжка на полотнах ДНЕВНОЕ: 📌Вс - на 14:00 полотна 📌Вс - на 15:00 растяжка на полотнах ВЕЧЕРНЕЕ: 📌Пн, пт - на 18:00 полотна 📌Пн - на 19:00 растяжка на полотнах 📌Вт - на 18:00 растяжка на полотнах 📌Чт - на 20:00 растяжка на полотнах Запись по телефону 093 781 78 05, 097 811 27 13 .Мы ждем тебя по адресу ул.Михаила Грушевского 10 (бывш. Карла Либхнехта) #veritas #poledance #polesport #fitness #акробатика #stretching #sport #exotic #pole #днепр #пилон #тренировка #flexfit #студиятанцев #poledancestudio #studio #лучшиетренера #ялюблюспорт #акробатиканапилоне #шестоваяакробатика #акции #aerialsilks #aerialstretching #воздушныеполотна #воздушныеполотнаднепр

Гибкость тела – мечта миллионов людей, практически все хотят быть гибкими, пластичными и сильными 🤸🏻‍♀️ Но большинство пренебрегают 😣 или не знают об очень важных моментах тренировочного процесса, например: ⠀ ❔Как вообще правильно растягивать мышцы? ❔Какие мышцы стоит тянуть, а какие не стоит? (Да-да, не удивляйтесь! Есть мышцы, растяжка которых нарушает равновесие в теле и приводит к проблемам со здоровьем 🙅🏻‍♀️) ❔Как совмещать силовой тренинг и растяжки? ❔И до какой степени стоит тянуться, чтобы не пострадали результаты многолетней силовой тренировки? ⠀ На этой неделе мы бы хотели посвятить несколько постов осознанному подходу к занятиям по растяжке 😌 Постепенно мы будем отвечать на важные, с нашей точки зрения, вопросы и рассказывать о главных ошибках и как вам их избежать 😉 Всё это ждёт вас совсем скоро, а расписание уже внизу 👇🏻 ⠀ ✅ 09:00 Растяжка 🤸‍♀️ (места есть) ⠀ ✅ 10:30 Power Mix 🔛 (места есть) ⠀ ✅ 18:00 Растяжка 🤸‍♂️ (места есть) ⠀ ✅ 19:30 Боди Скульптор 🏋️‍♀️ (места есть) __________________________________________ 📝 Запись на занятия ОБЯЗАТЕЛЬНА! 📲 Пишите в директ, звоните 304-333 или w/app +79138504333 💻 Загляните на сайт за всей доп. информацией - мастертела.рф

E quando mi ammazzo di corsa 🏃🏼‍♀️ meno male che ci sono loro a salvare i miei muscoli addoloranti 🤣😅 Vi capita anche a voi di fare troppo sport da non potervi muovere?? 🤭 O sentire per la prima volta quella parte di muscoli da non saperne nemmeno l’esistenza?🤣 #corsa #stretching #dolore #cremaperidolori #miscoli #dolorimuscolari #articolazioni #quandosifatroppo #istagood #life #healthyfood #lemigliori #irimedidiunavolta #natur #istalike #istalove #love #lovemylife #fitgirl

The Importance of Stretching It's not enough to build muscle and achieve aerobic fitness. You need to think about flexibility, too. You may think of stretching as something performed only by runners or gymnasts. But we all need to stretch in order to protect our mobility and independence. "A lot of people don't understand that stretching has to happen on a regular basis. It should be daily," says David Nolan, a physical therapist at Harvard-affiliated Massachusetts General Hospital. Why it's important Stretching keeps the muscles flexible, strong, and healthy, and we need that flexibility to maintain a range of motion in the joints. Without it, the muscles shorten and become tight. Then, when you call on the muscles for activity, they are weak and unable to extend all the way. That puts you at risk for joint pain, strains, and muscle damage. For example, sitting in a chair all day results in tight hamstrings in the back of the thigh. That can make it harder to extend your leg or straighten your knee all the way, which inhibits walking. Likewise, when tight muscles are suddenly called on for a strenuous activity that stretches them, such as playing tennis, they may become damaged from suddenly being stretched. Injured muscles may not be strong enough to support the joints, which can lead to joint injury. Regular stretching keeps muscles long, lean, and flexible, and this means that exertion "won't put too much force on the muscle itself," says Nolan. Healthy muscles also help a person with balance problems to avoid falls.

Worked on stretching out yesterday 👍👍