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🎉Jubiläums-Lauf 🏃🏻‍♀️ Eigentlich wollte ich diesen Lauf am Freitag, genau ein Jahr nach meinem ersten Lauf (ohne Gehpause) über 2,44 km, machen, aber da war ich nicht zuhause. 🛫 Also habe ich den Lauf auf heute Morgen verschoben. Gleiche Strecke und fast zur selben Zeit wie letztes Jahr. Zum besseren Vergleich habe ich die Daten mit #runtastic aufgezeichnet, denn vor einem Jahr besaß ich noch keine Laufuhr #garmin um die Zeit zu stoppen. 😉 Ich bin mega stolz, wieviel sich innerhalb dieses einen Jahres bzgl. der Geschwindigkeit und der Ausdauer getan hat. ☺️ Daher gebe ich mit dem heutigen Tag den #laufanfänger an all diejenigen ab, die überlegen, ob sie mit dem Laufen beginnen wollen. Mein Tipp: Probiert es aus, denn es ist nie zu spät dafür. 💪🏻 (und lasst euch bloß nicht vom Muskelkater abhalten 🤣) . Zudem freue ich mich über all die tollen Lauf-Erlebnisse, auf die ich bereits zurückblicken darf, und bin sehr gespannt, wo meine Reise noch hingehen wird. 🙂🙃 Ich danke dir 🙏🏻 @running.np ,das du all mein Gejammer ausgehalten hast 😭😡🤢 und immer noch aushältst. 😆😂🤣 Sowie für deine unendliche Geduld, wenn du mich im 🐌tempo begleitest. Ohne dich und deine Hilfe wäre ich nie soweit vorangekommen. Tausend Dank dafür. 😚😘😚 . Und ich danke euch, 🙏🏻💐die ihr mir hier folgt, mir ❤️❤️ schenkt und liebe Worte hinterlasst, denn auch das motiviert mich immer weiter zu machen. 🏃🏻‍♀️ . . #instarunner #run #running #mondaymotivation #runtoinspire #furtherfasterstronger #nevernotrunning #runchat #runhappy #instafit #happyrunner #runners #instarun #infinitejoggers #laufen #läufer #alwaysontherun #laufenverbindet #runnersworld #motivation #laufenmachtglücklich #notrunningsucks #justrun #irunthisbody #runnergirl #jogging #rückblick

Chose très rare #Runlunch D une moiteur tropicale 🌴🍹 Alors je sais pas comment vous faites pour courir entre midi et 2 et reprendre le taf après moi ça m'a coupé les jambes ,🔪🍗 Et puis en plus en 1h pas le temps de faire grand-chose en terme de km 🐢et pas le temps de manger 🍽️😋 Mais 🥁I AM HAPPY 😀 Je vous laisse mon repas m attend🍴 Bonne soirée 😘 Foot ⚽ou pas😝 #motivation #runtoinspire #trailrunner #cardio #marathontraining #endurence #fit #running #instarunner #training #run #runaway #trailrun #exercises #runhappy #workouttime #workout #instafit #runner #happyrunner #instarun #runners #furtherfasterstronger #time2run #instahealth #runintime #squadrunner #team #june

🏃‍♂️ 🤯

5km el día del padre en compañía de mis amores @yunnuen88 y mi hija Fernanda. Fueron difíciles ya que me hice el propósito de llevar a mi hija en los hombros para completar los 5km pero muy emocionado. A velocidad se mide en segundos, la distancia se mide en kilómetros, el coraje, ese no se puede medir. #runner #running #TagsPorMeGustas #seenonmyrun #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #15km #workouttime #sunset #fitnessmotivation #nevergiveup #justdoit #photooftheday

Father’s Day was rough yesterday. It’s been 2 months since my dad passed and in some ways it hurts more now than it did 2 months ago. As the beautiful @bigg.little.miles says, grief’s progression is anything but linear. I’m finding that to be so true. . With a real feel of 98 degrees, I took my run to the indoor track today. Because I’m a wimp 😅 . Hug your loves today and every day ❤️❤️❤️ . . #runlikeagirl #igrunners #run #runchat #runner #womenrunning #instarunners #motherrunner #running #womenwhorun #halfmarathontraining #womensrunning #irunthisbody #momswhorun #fitmoms #instarun #running #runningcommunity #girlswhorun #runnersofinstagram #furtherfasterstronger #fitfam #iloverunning #run4prs #womensrunningcommunity #runlife #newtonrunning

TeskelKos med OSIF sommer edition slår aldri feil. Takk for en fisefin økt🙃 #LøpeGlede #LivetErBestUte #CrewLove

Exactly one year ago I ran the warmest marathon so far(29-31°🌡🌞, Rio de Janeiro Marathon🇧🇷, I on purpose signed up to a warm race, to face something I found very unpleasant. I knew that I was not the strongest runner in the heat, the size of my muscles(burns more calories), surface area to cool down (sweat more💦) and the amount of heat my body generates (more watts to move my 76 kg frame💥). I knew that if I challenged myself to run a marathon in the heat I would be forced to cope and learn to improve under those conditions. Sometimes doing things that might seem unpleasant or that you try to avoid, actually make you a lot stronger💪🏻👊🏻. Now I feel really confident when facing warmer conditions, I just remind myself of how warm Rio was😂! ___________________________________________ #tcsnycmarathon #findyourstrong #nyrr #gorun #hardlopen #runforfun #corridaderua #loverunning #runnershigh #runtoinspire #furtherfasterstronger #runnerslife #iloverunning #instarunfrance #correr #irun #nevernotrunning #igrunners #laufen #justrun #runnersworld #runningtime #runningaddict #bostonmarathon #runnersofinstagram #wearetherunners #runitfast #löpning #runnerscommunity #euatleta

MMA hair don’t care 🙌🏻 or something like that! I spent some time this morning practicing my group class routine, which I LOVE. . When I first started working out at home, I was shy, overwhelmed and very much worried about the opinions of others, and myself. My ego made my decisions. . NOW, after being a coach for almost three years, I’m about to start teaching my own classes. The best part? I know that I’m going to be just fine, even if no one shows up. Confidence is not “everyone will like me” or “I’m the best around” but it’s “I’m fine on my own if they don’t” and “I’m at my personal best!” 👏🏻🌟 . I’m just thankful for a part time hobby turned career inspiration that has brought me to where I am today! . . . . • • • #mmatraining #groupfitness #groupfitnessinstructor #momlifebelike #messyhairdontcare #sahmlife #positivevibes #irunthisbody #beyourownfitgirl #wakeupworkout #momswholift #tiurunners #motherrunner #furtherfasterstronger #runallthemiles #feelingallthefeels #builtnotbought

Ok oggi ho sgarrato un pochino 🤫 👉 Ma per fortuna so come rimediare grazie al mio stile di vita sano che mi accompagna giorno dopo giorno ✌🏼 Iniziamo con una corsetta prima di cena che non fa mai male muoversi 🏃🏽‍♀️ Amarsi un po’ di più tutti i giorni ❤️