diyetisyen

Yazın en sevilen meyvelerinden Karpuz Yüzde 90'ı sudur. Potasyum, magnezyum, A vitamini, C vitamini gibi pek çok vitamin ve mineralden zengindir. İçeriğindeki likopen kalp ve damar hastalıkları ile kansere karşı koruyucu bir antioksidandır. Ancak dikkat edilmesi gereken şey karpuzun porsiyon miktarıdır. 200 gram karpuz 15 gram karbonhidrat içerir ve 1 porsiyon meyveye denk gelmektedir. (Yaklaşık 1 ince dilim karpuz) Sıcak havalarda bir ara öğününüzde 200 gram karpuzu bol buz ile blender'den geçirebilir sağlıklı bir yaz içeceği hazırlayabilirsiniz. Mutlu günler #diyet #diyetisyen #doğrubeslenme #kocaelidiyetisyen #kocaeli #korfez #izmit #derince #diet #dietitian #kocaeliannesehir #saglikliyasam #sagliklibeslenme #karpuz #yaz #meyveporsiyon #sağlık #sağlıklıbeslenme #evdenokulahaydiannelerspora #spor #saglik #instafood #food #foods #picoftheday

Yaz aylarında vücudumuzu arındırmak, sıcak ayları en verimli şekilde geçirmek için beslenmemizde bir kaç değişiklik yapalım mı?🤗 Yaz aylarında beslenme ve arınmaya yardımcı olacak önerilerim sizlerle; 👍🏻Sebze ve meyveler yaz döneminde artan vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanması açısından oldukça önemlidir. 👍🏻Geceleri ağır ve yağlı yemek yememeye özen gösterilmelidir. 👍🏻Kahve, çay, soğuk içecekler gibi kafeinli içecekler azaltılmalıdır. 👍🏻Tüketilen su miktarı artırılmalıdır. Mümkünse 3 litre su tüketilmelidir. 👍🏻Düzenli olarak haftada 3-4 gün 45 dakika süreyle yapılacak tempolu yürüyüşü içeren aktif bir yaşam tarzı benimsenmelidir. 🧡Yaz aylarında ara sıra vücudumuzu arındırmak için, çok sorduğunuz smoothie tarifim; 🍒1 orta boy şeftali veya 4 kayısı 🥛 1 su bardağı light kefir 🥄1 çay kaşığı toz tarçın 💁🏻‍♀️Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve hemen tüketin💕💕💕 🧡Siz yaz aylarını nasıl geçiriyorsunuz?💃🏻💃🏻💃🏻 #taylankümeli #sağlıklıbeslenme #diyetisyen #taylankümelimetodu #taylankumelidenpuflokmalari #yaz #beslenme

SAĞLIKLI BİR ARA ÖĞÜN NASIL OLMALI? 💠Lifli besinler tercih edilirse,midede kalma süreleri uzun olduğundan daha uzun süreli tokluk elde edebilirsiniz. 💠Light ürünler tercih ediyorsunuz,yine de miktarına dikkat etmelisiniz. 💠Ana öğünlerde olduğu gibi ara öğünlerde de porsiyon kontrolü çok önemli. ▶Birkaç tane de alternatif sunalım ki, kafamızda şekillensin ⏩2-3 adet gün kurusu kayısı+2 adet tüm ceviz ⏩1 su bardağı(200 ml) yarım yağlı süt+1 porsiyon mevsim meyvesi ⏩1 dilim(30 gr) beyaz peynir+1 ince dilim(25 gr) tam tahıllı ekmek ⏩4 yemek kaşığı yoğurt+2-3 adet grissini ⏩1 çay bardağı leblebi+1 kutu(200 ml) ayran ⏩1 fincan sütlü şeker ve krema ilavesiz kahve+2 kare bitter ⏩10 adet çiğ badem+4-5 adet kuru erik ⏩1 adet etimek+1 kutu(200 ml) ayran ⏩Şekersiz 1 fincan Türk kahvesi+2-3 adet gün kurusu kayısı+10 adet çiğ fındık Afiyet olsun🌸 #diyet #diyetisyen #sağlıklıalternatifler #araöğün #diet #dietitian #healthychoose #goodadvice #diyetisyenankara #diyetisyenesmanuruyar

Cayimiz %100 bitkisel urun kimyasal yada koruyucu icermez yan etkisi bulunmaz tarim bakanligi onayli Cayimiz istah keser yag yakar metobolizma hizlandirir bağırsak calistirir odem toksin atar tokluk hissi verir saglikli bir sekilde sıkılasarak kilo verdirir agizda kuruluk yaparak bol su icmenizi saglar 💃 Detaylı bilgi ve sipariş için DM yada whatsapp 0536 951 53 65 #istanbul #yaz #güneş #temmuz #tbt #zayıflama #zerovi̇ta #sagliklibeslenme #sağlık #s #e #n #başarı #kazan #hediye #diyetisyen #diyetyemekleri #dieta #hayat #yaşam #tarz #kiloverme #fit #zerovita #zerovitayıldız #asia #blueeyes

Cayimiz %100 bitkisel urun kimyasal yada koruyucu icermez yan etkisi bulunmaz tarim bakanligi onayli Cayimiz istah keser yag yakar metobolizma hizlandirir bağırsak calistirir odem toksin atar tokluk hissi verir saglikli bir sekilde sıkılasarak kilo verdirir agizda kuruluk yaparak bol su icmenizi saglar 💃 Detaylı bilgi ve sipariş için DM yada whatsapp 0536 951 53 65 #istanbul #yaz #güneş #temmuz #tbt #zayıflama #zerovi̇ta #sagliklibeslenme #sağlık #s #e #n #başarı #kazan #hediye #diyetisyen #diyetyemekleri #dieta #hayat #yaşam #tarz #kiloverme #fit #zerovita #zerovitayıldız #asia #blueeyes

Cayimiz %100 bitkisel urun kimyasal yada koruyucu icermez yan etkisi bulunmaz tarim bakanligi onayli Cayimiz istah keser yag yakar metobolizma hizlandirir bağırsak calistirir odem toksin atar tokluk hissi verir saglikli bir sekilde sıkılasarak kilo verdirir agizda kuruluk yaparak bol su icmenizi saglar 💃 Detaylı bilgi ve sipariş için DM yada whatsapp 0536 951 53 65 #istanbul #yaz #güneş #temmuz #tbt #zayıflama #zerovi̇ta #sagliklibeslenme #sağlık #s #e #n #başarı #kazan #hediye #diyetisyen #diyetyemekleri #dieta #hayat #yaşam #tarz #kiloverme #fit #zerovita #zerovitayıldız #asia #blueeyes

🔊ARTIK HAYALİNİZDE Kİ VÜCUDA SAHİP OLMAK ZOR DEĞİL. 💦 Kapıda nakit ödeme kredi kartına tek çekim mevcuttur ücretsiz kargo ile gelmektedir ZEROVÎTA BİTKİ ÇAYI ETKİLERİ; ☕☕ ✴İştahınızı keser. ✴Ağızda kuruluk yapar, Ve su içme isteği uyandırır.💦 ✴Sabahları erken ve dinç uyandırır. ✴Rahat tuvalete🚾 çıkmanızı sağlar. ✴Vücutta ki ödemi komple attırır. ✴Sadece yağdan kilo kaybı sağlar. ✴Midenizi küçültür. ✴Uzun süre tokluk hissi yaratır. ✴Stresinizi önler.😊 ✴Enerji ve güç verir.💪 ✴45 günde 2 ile 12 kilo arası zayıflatır. ✴Ürünumüz %100 doğaldır 🍃🌿bitki çayıdır.☕🍵 👉🏻 En önemlisi ❗ Kendinizi Sevmeye Başlar, Bedeninizi Sahiplenirsiniz... Her Türlü Bilgi ve Sipariş için whatsapp - 0544-829-05-14 Sayfamızda bulunan bütün yorumlar ve resimler gerçek kullanıcılardır! Bilgi ve Sipariş👇🏼 WhatsApp: 👉0544 829 05 14 veya dm atabilirsnz 👏👏🙏🙏 SIPARİŞİNİ OLUŞTUR ☎ MUCİZEYLE TANIŞ 😉 HEDEFİNE ULAŞ💪 #zerovita #zayifliyorummutluyum #zerovitagozde #kadinlaringozdesi #diyetisyen #spor #diyet #dukandiyeti #gojiberry #karataydiyeti #kadınca #guzelliksirlari #emzirenannediyeti #ankara #kitchendesing #diyetteyiz #zayifliyorum #diyetailesi #istanbul #rejimdeyim #diyetyemekleri #diyetyapanlarburaya #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetgünlüğü #diyetyapanlar #gaziantep #izmir #eskişehir

Bir #beforeandafter zamanı gelmedi mi? Sevgili danışanım @bur_ju_va_ ile 1 ayda 5 kiloya veda ettik 58.3 ten 53. 1 e düştük yani o kadar fazla olmayan kilomuzu daha da hafiflettik. Bunu yaparken diyetinin dışına çıkmadı kaçamak yapacaksa da sordu her zaman iletişimdeydik. Kendisini azminden dolayı tebrik ediyorum ve başarımızı kocaman öpücüklerle kutluyorum. 😘 Sizce de değişim güzel olmamış mı? #diet #diyetisyen #nutritionist #dietitian #nutrition #saglikliyasam #sagliklibeslenme #weightloss #zayiflama #zayifliyorum #zayifliyoruz #healthylife #healthy #eatclean #eatright #wellness #guzellik #saglik #foodpic #picoftheday #beslenmeuzmanı #diyettarifler #sportsdietitian #nisantasidiyetisyen #istanbuldiyetisyen #diyetisyendamlaarslan #beforeafter #öncesisonrası

Cayimiz %100 bitkisel urun kimyasal yada koruyucu icermez yan etkisi bulunmaz tarim bakanligi onayli Cayimiz istah keser yag yakar metobolizma hizlandirir bağırsak calistirir odem toksin atar tokluk hissi verir saglikli bir sekilde sıkılasarak kilo verdirir agizda kuruluk yaparak bol su icmenizi saglar 💃 Detaylı bilgi ve sipariş için DM yada whatsapp 0536 951 53 65 #istanbul #yaz #güneş #temmuz #tbt #zayıflama #zerovi̇ta #sagliklibeslenme #sağlık #s #e #n #başarı #kazan #hediye #diyetisyen #diyetyemekleri #dieta #hayat #yaşam #tarz #kiloverme #fit #zerovita #zerovitayıldız #asia #blueeyes

🔊ARTIK HAYALİNİZDE Kİ VÜCUDA SAHİP OLMAK ZOR DEĞİL. 💦 Kapıda nakit ödeme kredi kartına tek çekim mevcuttur ücretsiz kargo ile gelmektedir ZEROVÎTA BİTKİ ÇAYI ETKİLERİ; ☕☕ ✴İştahınızı keser. ✴Ağızda kuruluk yapar, Ve su içme isteği uyandırır.💦 ✴Sabahları erken ve dinç uyandırır. ✴Rahat tuvalete🚾 çıkmanızı sağlar. ✴Vücutta ki ödemi komple attırır. ✴Sadece yağdan kilo kaybı sağlar. ✴Midenizi küçültür. ✴Uzun süre tokluk hissi yaratır. ✴Stresinizi önler.😊 ✴Enerji ve güç verir.💪 ✴45 günde 2 ile 12 kilo arası zayıflatır. ✴Ürünumüz %100 doğaldır 🍃🌿bitki çayıdır.☕🍵 👉🏻 En önemlisi ❗ Kendinizi Sevmeye Başlar, Bedeninizi Sahiplenirsiniz... Her Türlü Bilgi ve Sipariş için whatsapp - 0544-829-05-14 Sayfamızda bulunan bütün yorumlar ve resimler gerçek kullanıcılardır! Bilgi ve Sipariş👇🏼 WhatsApp: 👉0544 829 05 14 veya dm atabilirsnz 👏👏🙏🙏 SIPARİŞİNİ OLUŞTUR ☎ MUCİZEYLE TANIŞ 😉 HEDEFİNE ULAŞ💪 #zerovita #zayifliyorummutluyum #zerovitagozde #kadinlaringozdesi #diyetisyen #spor #diyet #dukandiyeti #gojiberry #karataydiyeti #kadınca #guzelliksirlari #emzirenannediyeti #ankara #kitchendesing #diyetteyiz #zayifliyorum #diyetailesi #istanbul #rejimdeyim #diyetyemekleri #diyetyapanlarburaya #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetgünlüğü #diyetyapanlar #gaziantep #izmir #eskişehir

Spor yapmadan 30-35 dakika önceiçilen kahve yağ yakımına destek veriyor ve egzersizde daha çok kalori yakmanızı sağlıyor. Spor sonrası kahve ise kaslar için yakıt görevi görür ve bir sonra egzersiz için daha güçlü olmanızı sağlar. . . . ☕Yemekten sonra gelen tatlı isteğini kesmek ve tatlı krizlerine son vermek için tarçınlı Türk kahvesi…☕ Malzemeler: 4 çay kaşığı Türk kahvesi Yarım çay kaşığı toz tarçın 2 fincan soğuk su Hazırlanışı Tüm malzemeleri cezveye alıp karıştırın ve kısık ateşte köpürene kadar pişirin.  Daha sonrası kahvenizin müthiş kokusu ve aromasının tadını çıkarın! Tarçının zayıflamaya faydaları Kan şekerininin düşüklüğü veya yüksekliği bizim acıkmamızı, tok hissetmemizi belirler. Sağlıkla kilo vermek isteyen kişinin hedefi ise dengeli bir kan şekeri seviyesi yakalamaktır. İşte, tarçın hem kan şekerini dengeler hem de kişinin tatlı, aşırı yeme isteğini önler. Kahvenin Faydaları Kolesterolü düşürür.Göğüs ve pankreas kanseri riskini azaltır. Yeşil ve siyah çay gibi, kahve de antioksidanlar içerir. Bu da kansere yol açan hücrelerin çoğalmasını engelliyor.Kahve içmek astım tehlikesini azaltır.Kahvenin içerdiği kafein maddesi, sinir sistemini uyarıp zihinsel aktiviteyi güçlendirir. Uyuşukluğu giderip enerji verir ve uyanık kalmayı sağlar.Karaciğer sağlığı için oldukça faydalıdır.Kemikleri güçlendirir.Tip 2 diyabetine karşı korur.Hazmı kolaylaştırır.Yüksek tansiyonu önler.Kalp rahatsızlıklarını büyük oranda önler.Bağırsakları düzenler.Depresyona karşı etkilidirMigreni olumsuz yönde etkileyen kahve, şaşırtıcı bir biçimde baş ağrısına iyi geliyor. Baş ağrısı ilaçlarında bulunan bazı maddeleri içeren kahve, ağrı kesicilerle kıyaslandığında, yüzde 40 oranında baş ağrısında daha etkili oluyor. . . . . 👀Görmesini istediğiniz arkadaşlarınızı etiketleyin canlarımm👀 . . . . . . . . #mrmrsnisa #tbt #likeforfollow #diyetteyiz #like4like #followers #fitness #turkkahvesi #onlinediyet #saglik #sagliklibeslenme #diyetisyen #love #beforeandafter #beautiful #kiloverme #diyetekibi #gym #kilo #spor #pilates #fitmotivation #diyetteyim #repost #lovers #egzersiz #instagram #fit #kiloveriyorum #followme