食事記録

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ▽ 2018.07.20 / 50.3kg 25.8% ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 夜ごはんは同僚と もつ鍋食べてきた 😂 楽しくて 美味しいご飯は やっぱり幸せ。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✭ #朝ごはん もずく、プロテイン ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✭ #昼ごはん 鶏ささみ南蛮 ( にんじん、パプリカ、大豆 ズッキーニ、ピーマン、玉ねぎ、えのき ) ミニトマト、ブロッコリー かいわれ大根、きゅうり、中華くらげ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✭ #夜ごはん モツ鍋 ( キャベツ、ニラ、もやし、豆腐 油揚げ、鶏つくね )、せせり串、牛タン串 お刺身の盛り合わせ、ジンジャエール ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ◎ 間食 キウイアイスバー、ラングドシャ カフェオレ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ダイエット #ダイエット宣言 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #食事記録 #ダイエットご飯 #ダイエッター #ダイエットメニュー #体重記録 #自分磨き #食べて痩せる #おうちごはん #手作りごはん ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

みんなおはよう☀✨ お仕事終わりのみんなはお疲れさまでした❤ ゆっくり休んでね😌💕 . 口の中の写メが見たいと #リクエスト くれてた子、これでいいかな?(笑) . #体調記録 📝 昨日はくれらの夜泣きからの夜遊びで今朝、ちょっと起床が遅くなってしまった💦 普段は6時から6時半起きなのに、今日は、7時半(笑) いつも通り朝シャンして、朝ご飯はよく食べてたよ〜! . ゆずはくれらのお休みの日は一日中エアコンつけっぱなしなので、 #線維筋痛症 が悪化しないように、 #ニーハイ 履いて洗濯して、掃除機がけして、雑巾がけして冷蔵庫掃除して… できるだけ動いて体を温めるようにしてます。 それでも多少は #痛い けどね😅 . . 昨日の #食事記録 あさ→なし ひる→スープ春雨半分〜2/3程度 よる→素麺ひと束、鰻1切れ(旦那) おやつ→桃カスタードケーキ半分、 #カプリコのあたま 4粒 . . そして残念なお知らせです〜。 夜のpost暫く出来なくなる😣💦 ストックがなくなったのと、お仕事が詰まってて新しいのを撮れないので😵💫 . まぁ、毎日みてると当たり前になってしまうから、たまにでいいんだよ。 ということにしておいて(笑) . . 今日も暑いのでみんなが元気に『ゆずただいま!』って帰ってきてくれますように😌💕 . . #自撮り #自撮り女子 #自撮 #自撮入門 #親子 #母娘 #母娘仲良し #仲良し母娘 #娘1歳 #来月2歳 #1歳11ヶ月 #可愛い女の子 #世界一可愛い

男の子みたいな服装だけどしばぴーがよく似合ってる🐶 昨日初めて夜を過ごしたけど割と寝てくれてる(^ω^) まとまって4時間くらい寝てくれたりするから私も割と寝れるし ミルク飲んだらそのまますぐ寝てくれるから思ってたよりも楽でよかった! あたしもすぐに寝れる癖が病院でついたからまだよかった! このままでいってほしいなぁ〜 旦那も割と泣き声で起きるから優秀! 今日は両親が来るから楽しみ♡ ・ 昨日どうしても眠くて旦那起きてる間仮眠したけど旦那が 👨寝てる間に自分も寝とかなあかんっていうのがよく分かったわ。寝ようとして歯磨きとかして帰ってきたら起きてて泣き出した。。。。 ってチーンってなってた笑 オムツも替えれる、ミルクも作ってあげれる、抱っこして寝かすこともできる!さすが!優秀なパパだ! 今日お風呂入れれたら完璧!!! #嫁 #旦那 #夫婦 #節約 #簡単 #簡単ごはん #節約ごはん #うちごはん #夫婦 #自炊 #料理 #節約レシピ #節約生活 #食事記録 #プレママ #ママ #パパ #スマホジェニック #タベリー #赤ちゃんのいる生活

早餐:豆腐薯仔湯、麵包、香蕉。 媽咪煮咩就食,唔洗自己煮😊 #減肥日記 #fooddiary #食事記録

💙 在家吃飯真好 #_shl飲食紀錄 #_shl日常誌

おはようございます☀ . 今朝は体重体脂肪減! 昨日の夜は会社の懇親会 だったのでお酒の効果ですね🤣💦 水分が抜けてるパターン! . 今月は仕事がバタバタで 気がついたら残業が50時間弱に😱! やばい、月末までに 削らねば…(;_;)💦 . お昼はスシローに お寿司を食べに行く予定💕 たのしみ!! 夜はひかえる(´;ω;`)✨

#意外な落とし穴 #食べて痩せる人食べて太る人の違い #1 食べる回数 . . . 痩せる仕組みを知って 効率よくキレイになろう🌱✨ . . 正しい知識を理解すると キレイになるスピードが ケタ違いにはやくなります。🌻✨ . . キレイになる質も 本当に違います。🌹❤️ . . . 🌻✨🌻✨🌻✨🌻✨🌻✨ . 食事セミナー in博多 8/5 10:00-12:00 開講 . 🌻✨🌻✨🌻✨🌻✨🌻✨ . . 正直、このセミナーで お伝えする知識を 知って実践すれば太りません。 . それくらい 太鼓判押しのセミナーです💮 . 詳細、参加などはDMください! . (美姿勢セミナーも同時開講❣️) . . . . #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #ダイエットママ #腹筋 #くびれ作り #宅トレ #代謝アップ #お腹痩せ #エクササイズ . #トレーニング #腹筋女子 #筋トレ女子 #解剖学 #ワークアウト #女子力 #女子力up #自分磨き #産後ママ #産後ダイエット . #美容情報 #ダイエッター #ダイエット中 #ストレッチ #健康 #脚やせ #食事記録 #食事管理

🐷ダイエット61日目🐷 2018/07/21 50.3kg↘️ 18.3%↘️ 🚺️5日目 ・ ・ おはようございます✨ 昨日はジョギングを諦め筋トレ重視にしてみました🙌 古めかしいダンベルの5キロは回数があまり出来ないので息子が別のダンベルの一部を貸してくれるということで半分の2.5kgです🎵 あとは雑誌の付録で付いてたAYAさん監修のゴム使ってみたり😁いろいろアレンジしてます🎵 ・ 2枚目の脚の写真📷️✨ パンパンの時に撮ってなかったので、比べられないのですが... これでもようやく最高に浮腫んでるときを無事脱した感じがします😢 (ってか、虫刺され汚ない笑) 昨日は、浮腫み対策として寝る前にまだ飲みきってなかった[ムクトレール]を摂取。 なくなりそうなので、hrtさんのお勧めてしてくれたメリロートを昨晩ポチしました😙 特に週末は思い通りに食事や運動も出来ないかもしれないけど、出来る範囲で頑張ってみよう😙 ・ ・ 💃💃昨日の運動💃💃 ・ 🔥ジョギング/6km 🔥硬式テニス(3時間) 🔥レッグレイズ20回×3⭕️ 🔥バイシクルクランチ20回×5⭕️ 🔥ロシアンツイスト30回×5(2.5kg負荷)⭕️ 🔥ヒップレイズ50回×3(2.5kg負荷)⭕️ 🔥スクワット30回⭕️ 🔥クライミングプランク1分×2⭕️ 🔥サイドプランク(左右30秒) 🔥脚パカ50回(1kg負荷)⭕️ 🔥背筋30回⭕️ 🔥エア縄跳び1000回 🔥開脚ストレッチ 🔥リンパマッサージ⭕️ ・ ・ 🌵MCTオイル 🌵お通じ⭕️ ・ ・ ・ #体重記録 #体脂肪記録 #体型記録 #食事記録 #ジョギング女子 #宅トレ #ボディチェック #下半身引き締め #ウエスト細くなるぞ #筋トレ女子 #7月末目標48kg #40代ダイエット #ダイエット仲間と繋がりたい #diet_sparkle162

7.21(Sat) . . 🍽朝ごはん . *玄米フレーク+フルグラ糖質25%オフ (+アーモンド効果) . . #ダイエットごはん #食事記録 #食事改善

#朝食 🧡💚💛 *. ・ #バナナ #ブルーベリー #ゆべし #コーヒー牛乳 *. 昨日のライブの余韻がまだ残ってて ドキドキしてる~💗 ...色々な意味でwww 楽しすぎてモッシュに突っ込んだよねwww 飛びたくなったけど まだ体重が重いから 諦めたよね😂😂😂www 11月までに最低でも5㌔ゎ落としたい!🤣 今月全然体重落ちてないからなぁ。 #食事記録 #記録 #ダイエット #DIET #ダイエッター #ダイエッター仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 \(˙꒳˙ )/ #いいね返し #募集 ♩¨̮⑅*♡ 2018/07/21 09:57

. アジの干物 野菜たっぷりポテトサラダ イカ麹漬け しめじとネギの味噌汁(寒天トッピング) はちみつ梅干し バナナ ヨーグルト . 今日は通勤通学組がお休みなので、余裕を持って支度ができた。 食事中もじいじ息子が近くに座っておしゃべりしてくれた。 毎日暑くて熱中症も気になるので、今日から水出し煎茶を麦茶に変えてみた。 服薬との関係からお茶の取りすぎも良くないし、お茶は利尿作用もあるので麦茶なら安心して飲めると判断。緑茶の良さもあるから迷ったけど、他でお茶を飲んでいるから、食事の時は麦茶でいいということになった。 . #朝ごはん #じいじごはん #おうちごはん #食事記録 #高齢者の食事 #ごはん控えめ中 #お中元 #丸達水産 #伊豆の干物 #無添加ひもの #ひものセンター #あじのひもの #毎日ヨーグルト #毎日寒天 #糸寒天 #毎日梅干し #孤食 #熱中症 #毎日暑い #麦茶 #連日の猛暑

20180719 晩ごはん 美禅食の豆乳と甘酒割、豆腐の挽き割り納豆がけ。 #食事記録 #晩ごはん #美禅食 #挽き割り納豆

. うな丼 うぐいす豆 たくあん カツサンド 赤飯 ヨーグルト すいか . お中元に頂いたうなぎを昨晩から解凍し、オーブントースターで温めて出す。 3串しかなかったので、うなぎを食べることができるのは、じいじとじいじ孫。 向かい合わせでうな丼をいただくじいじとじいじ孫。 美味しそう。 あっという間になくなった。 食後 少し時間を置いてからスイカを切る。 姫すいかは皮が薄くラグビーボールのような小さめなスイカで、甘くて美味しかった。 じいじは鰻もスイカも届いた時から食べるのを楽しみにしていたので、孫と一緒に好物を食べてご機嫌。話も弾んでいた。 . #夕ごはん #じいじごはん #おうちごはん #食事記録 #高齢者の食事 #ごはん控えめ中 #お中元 #毎日緑茶 #毎日ヨーグルト #まい泉 #カツサンド #うなぎ #国産うなぎ #鰻の蒲焼き #土用の丑の日 #孫と食事 #姫すいか #スイカ #毎日暑い #連日の猛暑 #夏バテ防止