ダイエット

あっ。 手帳には書き忘れたけれど、昨日は休肝日5回目達成しました。 生活ペースががっちり整っている曜日は、対策がしやすいな。 仕事の曜日は、不定期で変わるけれど、その都度、曜日毎の動き方を決めて、いつが休肝しやすいかを考えるのがいいと思う。 #節酒習慣 #節酒 #習慣 #記録 #健康 #手帳 #てがきツイート #手書き #手書きツイート #ほぼ日手帳 #休肝日 #ダイエット #持続可能なダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #40代ダイエット #公開ダイエット

53日目。 また1週間ぐらい途切れてしまった🤢🤢 女の子日前で1キロ増えて気分的に投稿したくなくて、今日の朝なんとか戻せたからまた復活します🙌 あと4日しかないけど今月中に55kgまで減らす🔥🔥🔥 . #ダイエット記録 #ダイエット #diet #ダイエット仲間募集 #痩せる

おはようございます⸜(* ॑ ॑* )⸝ 今朝も女子力上げていきます。 宜しくお願いします(*˙ᵕ˙ *) #ダイエット #色気ある女性目指す #育乳 #下着大好き #下着なし笑 #熟女 #マシュマロボディ #おっぱい #手ぶら #隠せてる #チラリズム

çiceek🌸😻

今日の記録♫ 久しぶりに朝RUNで汗かいたー🏃‍♀️ 走った後の朝食の美味しさよ😭🍚 今日は午前少し遠いところまで娘と自転車で行く予定なので、身体を動かす日だな🚲 ムニっと腰肉を落とさないと😂 ・ ブログ更新しました💕 ダイエットには有酸素運動、無酸素運動どっちがいいの?という内容。 よくランニングした方が良いんでしょうか?とか聞かれるので、良ければ参考にしてください😉 ブログはプロフィールから🍀 ・ ・ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 #痩せたい #痩せ弁当 #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエットママ #引き締めたい #ダイエッターと繋がりたい #ダイエット日記 #ダイエット宣言 #ダイエットアカウント

きのう。 一昨日すごくだらけたので増量。 今日はがんばります… #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #デブ #ダイエット

◉ ◉ 野菜と卵のサラダ ヨーグルト 自家製塩キャラメルくるみ ◉ 今日はお弁当のない日(^ ^) ◉ #糖質制限 #減量中 #ダイエット #糖質制限ごはん

#星野珈琲 にて モーニング♡ 本当はフレンチトースト食べたかったけど #ダイエット につき サラダトーストで、我慢😖 #ダイエット記録

おはようございます🌞 5月も最後の週となりました🍀  本日17時からの【Fundamental 1】はAntiGravity®︎Fitnessの一番おすすめ「無加圧逆転位」に慣れ親しんで頂くクラス‼︎  無重力と遊びながらハンモックで内ももを引き締め😳脚の付け根もアプーチ、最後は逆さで背骨にスペースを開いてゆきますよ✨  こちらのクラスは初心者体験可能なクラス😊 是非、気軽にお問い合わせの上、ご参加ください♬   ハンモックフィットネス体験のお申し込みはお電話 またはInstagramプロフィール欄にあるURLをclickしていただくと申し込みフォームへ繋がります。 #studionavi #studionavi難波 #antigravity #antigravityjapan #antigravityyoga #antigravityfitness #fitness #osaka #pilates #styleup #diet #beautiful #beauty #aerial #aerialyoga #ピラティス #ヨガ #体質改善 #運動 #fitness #yoga #フィットネス #美尻 #美容 #健康 #ダイエット #桜川 #堀江 #美魔女 #美人

【背骨のストレッチでカラダは変わる】 認定試験を合格したストレッチトレーナーだけが出来るストレッチ。 #全ての機能に関わる背骨 #そこをストレッチしないでどこをする #SSS #ストレッチの基本 #枝や葉っぱ じゃなくて幹を #ここのストレッチ大事 #姿勢を変えて #肩こり解消 #腰痛改善 #ダイエット #下腹 #腹筋美人 #背中美人 #姿勢美人 SSSホームページ↓↓ http://sss-kaneko.co.jp/ ★新宿スタジオでは、ホットペッパービューティー でのオンライン予約も可能です♪ SSS新宿スタジオ https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000410468/?cstt=1&wak=KPSC200404_s_link_salontop ★無理なく健康的に続けられる ダイエットをしたい方には、 SSSストレッチダイエットがオススメ☝🏻⬇︎ http://sss-kaneko.co.jp/entry/form/ #SSS #ストレッチ #ストレッチ専門スタジオ #開脚 #Y字 #スリーエス新宿スタジオ #ストレッチトレーナー #stretch #ジャズダンス #バレエ #jazzdance #ballet #新宿

56日目 昨日よく食べてしまったから朝から1万歩ウォーキングと3キロランで。 #ダイエット #糖質制限 #筋トレ #diet #リバウンド #減量 #トレーニング #ウォーキング #筋トレ

・ ・ パーソナルトレーニングに2か月通った結果。 ・ 大きな変化はないけど 筋力、体力アップ。 体が変わるのは2か月が すぎてからみたいなので これからは自主トレーニング! ・ 今回の指導を受けてわかったことは ☀️私の体質は糖質オフするより脂質オフしたほうがいい ☀️睡眠時間がたりない ・ ・ これからは ☺︎お腹を空かせて12時に寝る ☺︎糖質は朝昼80gにおさえる ☺︎脂質をカット ナッツ、チーズやめてヨーグルトは脂肪0のものにする ☺︎お水3リットル ☺︎トレーニング週3回 ☺︎マッサージ、ストレッチ ☺︎よくかむ ☺︎20:00までにたべおわる ・ ・ 体重より体脂肪! 6月目標 28% 7月目標 27% 8月目標 26% 9月目標 25% ・ ・ 体脂肪25%目標で頑張ります🌈 ・ ・ #パーソナルトレーニング #自主トレ #ボディメイク #減量 #脂質制限 #糖質制限 #食事管理 #睡眠 #下半身痩せ #ダイエット #見た目重視 #筋トレ #プロテイン #美容

Kalplerde gerçek cesarete sahip olanlar, her zaman kazanır Aamir Khan ~