бодибилдинг

Питание спортсменов отличается от питания обычных людей по нескольким причинам. Во-первых, активные занятия спортом требуют гораздо большего количества энергозатрат, чем работа в офисе или даже на производстве. Во-вторых, тяжёлые нагрузки спортсмена требуют особого подхода к составу рациона. Чтобы добиться высоких спортивных результатов, важно правильно регулярно питаться. Правильное питание для спортсменов должно быть калорийным, здоровым и разнообразным. У меня уже выработалась привычка обеспечивать организм необходимым количеством калорий, поэтому, куда бы я ни пошёл, я всегда с собой беру контейнеры с едой (белок+углеводы). Очень важно соблюдать режим питания, то есть, кушать каждые 2-3 часа. По качественному составу правильное питание для спортсмена должно быть приближено к формуле: 30% — белки, 60% — углеводы, 10% — жиры. Если питательных веществ будет недостаточно, возникнет энергетический дисбаланс, который приведёт к истощению организма. #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #гантели #гири #качаем #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #москва #зебра

Немного пришлось поднатужится :) Приглашаю на тренировки дамы и господа. Тренировки проходят в просторном зале @burkhan_fitness площадью 1200 кв/м. Профессиональное оборудование. Кондиционеры обеспечивают комфортную температуру. У администратора вы можете взять полотенца. Бесплатная вода пей сколько угодно. Душевые кабины. Чисто. Светло. Рабочая атмосфера. #фитнесцентрбурхан #бодибилдинг #фитнес #мышцы #жир #масса #набормассыблаговещенск

💪🏻😎✌🏻 #бодибилдинг